随着冬季的脚步悄然而至，寒风和干燥也开始成为我们日常生活的一部分。在这个季节，养生就显得尤为重要。中医认为，冬季应顺应自然界的收藏之气，注重养藏。因此，合理的饮食调养，不仅能够滋补身体，还能提升我们的免疫力，抵御寒冷。以下是几款冬季养生食谱，帮助您温暖整个冬天。

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，规律的作息是精力充沛的保障。那么，人一天睡多久、怎么睡才健康？一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外。

??大家看网络文章时，可能时不时会看到错别字，其中，山柰的柰常常被误写成奈，在这里给大家指出这个常犯的错误。

?春天是阳气生发的季节，适量摄入豆类等热量较高的食物，可以调养阳气以滋补身体。传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”。

日常生活中，有些食物对稳定和降低血压有帮助作用。这里向大家推荐几种。

年纪大了，胃口小了，嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，现也开始对甜食青睐起来。老人嘴馋主要有两方面原因：一是随着年龄增长，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。但老年人不论多吃哪种甜食，对健康都是不利的。因为过食甜食会引发多种疾病。